Lęk? Napięcie? Ataki paniki? Bezsilność? To mogą być sygnały, że coś w Twoim życiu potrzebuje uwagi. Być może sposób, w jaki dotąd radziliśmy sobie, nie działa już tak dobrze.
Ogólny cel terapii, niezależny od celów osobistych, to poprawienie jakości życia i nawiązanie dobrego kontaktu z samym sobą.
Czy dasz sobie czas?
Jestem psychologiem z 10 -letnim doświadczeniem psychoterapeutką poznawczo – behawioralną. Pracuję z osobami dorosłymi i nastolatkami – od 12 roku życia.
Sesje terapeutyczne są pomocne w zrozumieniu swoich emocji, schematów myślenia czy działania. Ważnym aspektem pracy terapeutycznej jest świadomość wpływu przeszłych doświadczeń na teraźniejszość.
Korzystam również z metod pracy Terapii Schematów oraz Terapii Skoncentrowanej na rozwiązaniach. Dobrym odzwierciedleniem założeń tego nurtu jest pytanie: jakie umiejętności emocjonalne czy społeczne mogę zdobyć, by dokonać zmiany? To podejście daje możliwość poznania i wzmocnienia swoich zasobów.
W gabinecie stawiam na atmosferę bezpieczeństwa. Dbam o jasne zasady współpracy i o to by proces terapeutyczny przebiegał w atmosferze szacunku i w kierunku wspierającym potrzeby klienta.
Pierwsze spotkania
Czy musisz „nie dawać sobie rady” by zgłosić się na psychoterapię? To mit!
Większość osób, które poznałam pracując jako psychoterapeutka daje sobie radę, pomimo trudności. Po prostu zdecydowały się na przyjrzenie się temu, co uwiera.
Rozmowa o tym, z czym się zgłosiłeś na terapię i jakie są Twoje cele z nią związane to zwykle trzy sesje konsultacyjne. To również czas na opowiedzenie Twojej historii, poznanie jak pracuje psychoterapeuta i przedstawienie możliwych form pomocy terapeutycznej. Czasem współpraca opiera się na wsparciu w trudnym momencie życia czy psychoedukacji, w zależności od zaleceń i tego, na co jesteś gotowy.
Niektórzy przychodzą, żeby…
Nauczyć się mówić nie
Wreszcie skończyć odkładany projekt
Zrozumieć skąd ten niepokój
Nauczyć się być dla siebie łagodniejszym
Poczuć, że mają wpływ
Mniej się bać bliskości
Uzyskać wsparcie w byciu rodzicem
Przestać się martwić
Odnaleźć się w nowych sytuacjach
Zrozumieć diagnozę
Budować satysfakcjonujące relacje